چگونه نه بگوییم بدون اینکه احساس خجالت کنیم؟

پرستو عجمی

مهارت در نه گفتن مسئله‌ایی است که شاید به ظاهر مهم نباشد، ولی متأسفانه همین مسئله کوچک باعث بروز مشکلات و گرفتاری‌های بسیاری به‌خصوص برای جوانان شده است و حتی برای بسیاری از مردم سخت‌ترین کلمه است، حتما برای هر کدام از ما پیش آمده که کسی از ما درخواستی کند و ما صرفا به دلیل اینکه نمی‌توانیم نه بگوییم پاسخ مثبت می‌دهیم، علت آن هم این است که مهارت نه گفتن را نداریم و به خاطر اینکه احساس گناه و خجالت نکنیم خیلی اوقات ترجیح می‌دهیم جواب مثبت دهیم و در تله بیفتیم.
در صورتی که راه‌های گوناگونی برای نه گفتن وجود دارد:
۱) در ابتدا باید بدانید اگر جواب نه ما توأم با ادب و احترام باشد، جایی برای ناراحت شدن طرف مقابل وجود ندارد.
۲) شما می‌توانید جواب منفی خود را باتوجه‌به شرایط خود و موقعیتی که دارید به صورت‌های مختلف ارائه دهید؛ مثلا می‌توانید قاطعانه، با شوخی، با عذرخواهی، با عوض کردن موضوع یا دور شدن از محیط و… این کار را انجام دهید.
۳) به پیامدهای بله گفتن فکر کنید، این را بدانید در نه گفتن احساس شما مهم نیست صلاح شما مهم است.
۴) در نهایت به یاد داشته باشید که نه گفتن هیچ اشکالی ندارد و حتی بخشی از زندگی ما است.